ПЕРШЫ РЭГIЁН
Режим сна и чтение книг
на каникулах
на каникулах
Во время летних каникул детям абсолютно не хочется соблюдать режим дня и читать заданную на лето литературу. Так, может, пойти на поводу чада и разрешить ложиться спать поздно и не читать книги?
Как правильно поступать, чтобы не испортить детям каникулы и сохранить правильный режим дня, а также найти компромисс в вопросе чтения книг? Об этом и не только мы поговорили с нашими экспертами.
врач-психотерапевт Акоп Мовсисян
– Нужно ли укладывать спать детей летом по часам или можно режим не соблюдать?
– Летом появляется опасность сбить режим сна у детей, которые ходили в садик или в школу. И главная ошибка родителей заключается в том, что в каникулярное время они делают поблажки детям: мол, пусть поиграет подольше, ничего страшного, если поспит больше. И этому есть объяснение: родители жалеют своих детей, у которых в течение учебного года накапливается усталость от необходимости раннего подъёма. Конечно, в первые дни каникул дети с удовольствием нежатся в постели на 2-3 часа больше обычного, но усталость быстро проходит, а пагубная привычка долго спать остается. Родители никоим образом не должны допускать этого и обязаны следить за их режимом даже летом.
– Летом появляется опасность сбить режим сна у детей, которые ходили в садик или в школу. И главная ошибка родителей заключается в том, что в каникулярное время они делают поблажки детям: мол, пусть поиграет подольше, ничего страшного, если поспит больше. И этому есть объяснение: родители жалеют своих детей, у которых в течение учебного года накапливается усталость от необходимости раннего подъёма. Конечно, в первые дни каникул дети с удовольствием нежатся в постели на 2-3 часа больше обычного, но усталость быстро проходит, а пагубная привычка долго спать остается. Родители никоим образом не должны допускать этого и обязаны следить за их режимом даже летом.
Поздно вставая, ребёнок неизбежно будет ложиться спать позже, а это плохо сказывается на психическом и физическом развитии ребенка.
И дело не только в том, что осень станет настоящим стрессом для организма ребенка, когда ему вновь придется вставать по будильнику. Достаточное количество сна благотворно влияет на здоровье и является профилактикой различных неврологических и психологических проблем: во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток, укрепляется иммунитет. Кроме того, во сне вырабатывается гормон роста, и я думаю, не стоит уточнять, насколько это важно.
– Старшим дошкольникам и ученикам начальных классов (5–10 лет) требуется 10-11 часов на ночной сон, а детям постарше – не менее 9. Но не стоит перебарщивать с продолжительностью сна. Долгий сон не менее вреден, чем недосып: после него чувствуется вялость и разбитость. Конечно, вставать с петухами летом тоже не обязательно. Главное, чтобы ребёнок ежедневно просыпался не слишком поздно и в одно и то же время.
– Это зависит от возраста ребёнка: всем дошкольникам он будет очень полезен, даже если речь идёт о получасовой дреме. Регулярный дневной сон способствует крепкому сну ночью. Зачастую, не поспав днём, дети и вечером не могут спокойно уснуть из-за нервного перевозбуждения. Поэтому не стоит надеяться на то, что без дневного сна ребёнок сильнее устанет и быстрее заснёт вечером. Дневной сон помогает детям младшего возраста справляться с эмоциями и впечатлениями, полученными ранее. С детьми постарше проще. Главный показатель необходимости дневного сна для них – если он не вызывает протестов со стороны ребёнка. Напротив, часто подросток сам высказывает желание «подремать» пол часика, что принесен несомненную пользу его здоровью.
– Если за лето ребёнок привык ложиться вместе со взрослыми за полночь, то вернуть его к полезному режиму дня после каникул будет непросто. Нужно быть готовым к тому, что первое время, возможно, школьник просто не сможет заснуть в «положенные» ему 22.00. Поэтому переход к оптимальному времени засыпания нужно сделать плавным: в течение недели каждый день ложиться спать минут на 10-15 раньше, пока режим не придет в норму.
– На мой взгляд, самое эффективное средство воспитания – это дать самому расхлебать последствия своих поступков. Играл в игру на мобильнике до рассвета? Твоё право, но в 9.00 придётся вставать вне зависимости от того, успел ты за оставшееся время выспаться или нет. Это касается детей постарше. С младшими детьми, которые пока еще не умеют связывать своё вялое состояние сегодня и поздний отбой вчера, такой метод может оказаться слишком жёстким. Нужно воспользоваться родительским авторитетом и наложить табу на пользование любыми гаджетами перед сном.
ОПТИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ДНЕВНОГО СНА
– с 13.00 до 15.00. Чтобы соблюдать правильный режим дня, нужно приучить детей «вздремнуть» сразу после обеда.
– с 13.00 до 15.00. Чтобы соблюдать правильный режим дня, нужно приучить детей «вздремнуть» сразу после обеда.
Акоп Мовсисян
врач-психотерапевт
Как влюбить детей в чтение?
Обычно педагоги задают детям на лето списки литературы, которые надо осилить к сентябрю. Но, конечно, многие дети не хотят летом заглядывать в книги. Как сделать так, чтобы ребёнок сам тянулся к чтению и полюбил это занятие, рассказали опытные педагоги.
У меня мнение субъективное, так как я сама активный читатель и без книги не могу день прожить. Конечно, нужно читать, и лето как раз то время, когда можно себе позволить почитать книги на английском языке, потому что словарный запас пополняется сумасшедшим образом: дети затем приходят в школу и уже спокойно воспринимают английские тексты. У меня дома огромная полка книг, многие мои ученики приходят ко мне и постоянно берут их читать. Эту полку мы пополняем благодаря спонсорам, которые периодически присылают нам книги, которые мы попросим. У нас есть серия книг о Гарри Потере и другие современные книги. Детям есть что выбрать. Поэтому я за чтение.
Юлия Заборовская
учитель иностранного языка
С точки зрения родителя думаю, что нужно исходить из желания детей. Иногда нужно дождаться удобного момента. Мой старший сын сам заинтересовался и много читал со средних классов. А вот у младшего пока нет рвения к чтению, и я жду этого момента.
Конечно, летом читать очень полезно, так как чтение книг развивает не только сам навык чтения, но и пополняет интеллектуальный запас. На каникулы мы предлагаем детям список литературы, которую желательно прочитать. И дети ведут читательские дневнички, в которых помечают прочитанные книги. Ведение дневничка дисциплинирует ребёнка и мотивирует прочитать больше, а также развивает навык письма, помогает запомнить прочитанную книгу и сделать для себя полезные пометки по книге. Но не нужно делать записи в дневнике формально, потому что педагогу видно, читал ребёнок или нет.
Радмила Михлюк
учитель начальных классов
Если родители хотят, чтобы ребёнок проводил время с книгами, нужно в этом поучаствовать: взять и вместе почитать или по очереди, чтобы ребёнок видел, что взрослому это интересно. А если ребёнка посадить в другой комнате и приказать ему читать, то, конечно, у него не будет на это желания. Помогают заинтересовать чтением красочные книги, а также поощрения от родителей, например, после чтения вместе поиграть или пойти на прогулку.
Сегодня в руках детей и родителей огромный арсенал инструментов для чтения, было бы только желание этим заниматься. В интернете есть бесплатные онлайн семинары по развитию навыка чтения, начиная с упражнений дыхания и гимнастики органов речевого аппарата, а также развития логического мышления. Ведь все эти функции тесно взаимосвязаны, и лето – прекрасное время для совместных занятий и развития детей. А новые технологии только помогут активным родителям и детям. Множество готовых интересных разработок и занятий можно почерпнуть в специальной группе «Начальная школа» в соцсетях. Общение с детьми и чтение позволят летом не только увлекательно провести время с детьми, но и подготовиться к школе.
We help to develop startups
We assist and support our clients to develop their business fast and successfully
- AnalyticsTell about the core of the service and upload an atmospherical photo to attract your clients.Learn more
- MarketingTell about the core of the service and upload an atmospherical photo to attract your clients.Learn more
- Landing pagesWe create landing pages for products and services, simple and effective, mobile adapted.Learn more
